Jóga Tanfolyamok
Jóga Tanfolyamok
Kezdő Hatha jóga tanfolyam – Alapozás testben, légzésben, jelenlétben
Ez a 10 alkalmas tanfolyam ideális azoknak, akik most ismerkednek a jógával, vagy szeretnék megerősíteni az alapokat. Lépésről lépésre építjük fel a Hatha jóga gyakorlását: megismerkedünk az alapvető ászanákkal (jógapózokkal), a Napüdvözlet (Surya Namaskar) sorozattal, a tudatos légzés (pránájáma) technikáival és a meditáció alapjaival.
Az órákon biztonságos, lassú tempóban haladunk, hogy legyen tér a testtudatosság fejlesztésére, a helyes kivitelezésre és a saját ritmusod megtalálására.
Ajánlott teljesen kezdőknek, újrakezdőknek, vagy azoknak, akik szeretnének tudatosabban, stabilabb alapokra építkezni jógagyakorlásukban.
Tanfolyam hossza: 10 x 80 perc, heti 1 alkalom
Kezdő Pránájáma tanfolyam – Légzés a tudatosság útján
Ez a 10 alkalmas tanfolyam azoknak szól, akik szeretnék megismerni és elsajátítani a pránájáma – azaz a légzés irányításának – alapjait. Lépésről lépésre vezetünk be különböző légzőgyakorlatokba, amelyek segítenek mélyíteni a légzést, növelni az energiát, csökkenteni a stresszt, és támogatni a mentális egyensúlyt.
A tanfolyamon megismerkedsz a helyes légzéstechnikákkal, a légzés és az elme kapcsolatával, valamint egyszerű meditációs gyakorlatokkal, amelyek segítenek a jelenlét és a belső nyugalom megteremtésében.
Ajánlott kezdőknek, illetve mindazoknak, akik szeretnék tudatosabbá tenni légzésüket és harmonizálni testüket-lelküket.
Tanfolyam hossza: 10 x 60 perc, heti 1 alkalom